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枕头床垫 切莫凑合着用

枕头床垫 切莫凑合着用

www.meijw.com 美家网 2013-09-12 来源(作者):美家装修网
人的一生中至少有三分之一的时间是在床上度过的。不离左右,陪着你度过良宵的两个“亲密伴侣”却常常不引人注目,那就是少有人提及的枕头和床垫。

◆枕头选择:透气好高度合适

枕头过硬过软过高过矮都会影响睡眠,对颈椎产生危害。合适的枕头高度应当平躺时与拳头等高,侧卧时与肩等高,并且应呈弧形将颈部支撑住。由于睡眠时,人是要时常变换姿势的,符合这种要求的枕头着实难做。可以自己做个荞麦皮或糠皮枕头,可随头的转动而像沙子一样流动。枕头的透气性要好,对睡眠和头面皮肤都有好处。

那么,枕头多高才合适呢?这要因人而异,与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短、睡眠的姿势等都有关系。过高的枕头容易将颈部睡成反张,过低则支撑作用差,颈部得不到休息和恢复。

枕头的合适高度一般为10一15厘米,肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。

习惯仰睡的人,其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度)相同为宜;习惯侧睡的人,其枕头高度则应以压缩后与自己一侧的肩宽一致为宜。

另外,高血压、心脏病、哮喘病患者的枕头要稍高一些,低血压、贫血的人最好用稍低的枕头。

◆床垫选择:要贴身透气环保

目前市面上的床垫主要有三种类型:弹簧床垫把身体的重量平均分布在整张床垫上,避免身体任何部分受到过度压力。床垫可以向任意方向翻转,极其经久耐用。弹簧结构透气性能好,可营造出凉爽干燥的微环境。

泡沫床垫充满弹性,能缓冲身体动作造成的震动,即使枕边人频繁翻身,也不会影响您享受宁静的睡眠。乳胶床垫柔软而有韧性,具有形状保持与复原的特质,能精确承托身体各个部位,在平均压力分布方面表现出色。乳胶床垫还有防潮、防过敏、防止螨虫滋生等优点。

挑选床垫要注意贴身、透气、环保,其中贴身性在判断一款床垫是否适合自己时常常被忽略,不一样的身体和不一样的睡眠习惯决定了不一样的寝具需求。

考虑透气性是因为睡眠过程中会产生湿热的空气,床垫的透气性不好,湿热空气不易挥发,容易滋生螨虫、细菌等,造成对人体的伤害,环保问题主要是看材料是否符合相关的标准规定。为了保持强度和延长寿命,每三个月要把床垫转换一下位置。

此外,枕头和床垫都需要保持清洁和干燥,需要定期晒太阳,尤其是桑拿天。合适的枕头和床垫让你舒适,尽快消除疲劳,保持健康。勉强凑合的枕头和床垫,虽然可能暂时机体适应了,但早晚会出现脊椎的损害。
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